收藏本站 | 网站地图
当前所在位置:南京仁康医院生长发育科 > 增高方法 > 青少年增高 > 18岁青少年如何长高呢

18岁青少年如何长高呢

2019年04月19日 08:57 来源:南京仁康医院生长发育科 作者:admin

  18岁的青少年正处于青春期,正是身体快速长个的时候。有些家长为了可以让孩子在这个时期内快速长个,于是盲目的采用增高药、增高鞋等增高产品来增高,这些都是不科学的,那么18岁青少年长高的方法有哪些呢?

  南京仁康医院的专家指出,青少年快速长高方法如下:

  一、供给维生素和纤维素

  维生素是维持生命的要素,其中重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
  二、补充蛋白质

  蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

  三、要保证充足的睡眠

  睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

  四、参加体育锻炼

  经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。

  此外,专家提醒:营养和运动只是长高的一个辅助手段,如果发现自己过久不长或者是身高一直矮于同龄人,应及时到院检查并治疗,及时解决生长发育问题,让自己长得更高。

  温馨提示:实现增高不是难题,关键是选择正规医院,进行科学治疗,南京仁康医院带您面对自信人生,若您还想二次成长,从现在开始点击在线咨询或者拨打24小时免费咨询热线:400-0051-501,我们将竭诚为您服务。
医院简介 | 特色疗法 | 权威专家 | 媒体报道 | 来院路线 | 专家答疑 | sitemap
地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号
热线电话:400-0051-501 2751922536
南京仁康医院生长发育科 版权所有 南京仁康医院生长发育科