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成年人长高需要注意哪些呢

2019年05月04日 08:59 来源:南京仁康医院生长发育科 作者:admin

  现在很多的成年人对于自己的身高都感到非常不满意,那么青少年儿童想要长高应该采取哪些有效的办法呢?下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  南京仁康医院专家介绍到:通常情况下男性骨骼线会在19-23 ,女孩也会在17-19闭合,所谓骨骼线闭合,就是身体不会再自然长高了,想要达到增高的目的,就必须要接受科学专业的增高治疗,可是还是有一些人由于增高心切,选择通过了各种各样的增高药物,有的甚至出现反作用,一点都不注意增高的注意事项,就是盲目的增高,这是非常不可取的,所以对于增高,科学方式才是可取的,也是目前受欢迎的增高方式。
  (1)要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物:此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  (2)钙,骨骼中对身高有影响的,就是脊椎骨和脚骨:而钙是构成骨骼的重要级元素,此外,肌肉发育也需要蛋白质呢

  (3)饮食多样化:根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

  成人在加强辅助增高意识的同时,接受增高治疗,增高才会事半功倍

  专家建议,除了使保持良好的食欲外,还要有规律地生活,睡眠要充足,应该经常参加户外体育运动,这样就能有利于增强体质、预防疾病,促进摄入的营养消化吸收,从而使其健康成长。但是这样都只能对增高起到一定的辅助作用,增高效果可以忽略不计,想要真正达到理想身高,还需要去正规的医院进行及时的治疗,在医生的指导下,制定合理的增高方案。

  成年人增高,要通过四个步骤:

  一、进行骨龄检测

  二、检测上肢、下肢以及脊柱部位的骨垢线有无闭合

  三、找出造成身材矮小的原因

  四、运用先进科学的疗法治疗。

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